Ples bez pritiska, treninzi puni podrške.
Plesni programi za žene svih generacija, pronađi svoj.
Pogledaj naše programe
Fusion fiesta (20+)
beginner friendly
Hip hop ° Jazz funk ° Latin
Zabavni fusion (40+)
plesni program za odrasle početnice
Jazz ° Hip hop ° Latin
O nama
TSR Studio kombinira ljubav prema plesu s wellbeingom i mentalnim zdravljem.
Vjerujemo da nikad nije prekasno za ples — ni za početak, ni za povratak sebi. TSR Studio nastao je iz želje da žene 40+ imaju siguran prostor za kretanje, druženje i rast, bez uspoređivanja i bez perfekcionizma.
Na satovima vas čekaju male grupe, prilagođeni programi (uključujući Evergreen i Sjedi i pleši) te atmosfera u kojoj se svatko kreće svojim tempom. Naša vizija je zajednica podrške: učimo, plešemo, razgovaramo — i odlazimo kući lakše nego što smo došle.
Na treninzima vas očekuje strpljiv pristup, ugodna atmosfera i osjećaj pripadnosti — ples koji se prilagođava vama, a ne obratno.
Programi se održavaju u ugodno uređenom prostoru na zagrebačkoj Trešnjevci. Ondje se nalazi velika dvorana i predsoblje odnosno naš ‘dnevni boravak’ gdje možete obaviti nešto na laptopu prije treninga, uzeti rekvizite iz dvorane pa se u miru dodatno istegnuti nakon treninga, popiti piće i razgovarati s drugim polaznicama ili sudjelovati u organiziranim kreativnim radionicama i predavanjima.
Najčešća pitanja
-
Naravno. Svi su programi namijenjeni početnicama i na vrlo jasan, strukturiran način prolazimo plesne osnove prije nego krenemo s isplesavanjem koreografije. Uvijek možeš doći na besplatan probni trening pa vidjeti odgovara li ti takav način rada i atmosfera na treningu.
-
Javiti se možeš preko kontakt obrasca na web stranici, na mail adresu studija, poslati poruku na WhatsApp broj studija ili se javiti privatnom porukom na profilu TSR studija na društvenim mrežama.
-
Naravno. Ako vidiš da ti bolje odgovara laganiji plesni tempo, osjećajnije koreografije ili možda jutarnji termini svakako možeš isprobati ostale programe pa se odlučiti za jedan.
-
Bez brige. Kondiciju ćemo graditi zajedno. Svakim ćeš treningom biti sve spretnija i samopouzdanija u svoje vještine. U studiju njegujemo netakmičarsku atmosferu punu podrške i neće se dogoditi da te netko osuđuje ili ismijava. Na tebi je jedino da izazoveš samu sebe i u podržavajućoj atmosferi radiš na svojim vještinama.
Na kraju sata snimamo koreografiju s leđa i sprijeda kako biste se kod kuće mogle prisjetiti što smo radile.
-
Nećeš, gradimo postepeno, uz ponavljanja i kratke sekvence. Fizičku kondiciju dižemo kroz siguran, prilagođen tempo.
Trenerica daje modifikacije (lakše/zahtjevnije) i prati najsporiji tempo u prostoru.
-
Da, uz prilagodbe. Svaki pokret ima sigurnu varijantu i opciju manjeg opterećenja. Ako imaš liječničke upute, reci nam prije sata.
Ako te nešto zaboli tijekom sata odmah se javi trenerici. Uvijek postoji sigurnija varijanta, pauza ili zamjenski pokret.
-
Udobna sportska odjeća, čiste tenisice za tečaj “Zabavni fusion” ili čarape za “Balet & jazz”. Sve rekvizite (prostirke, trake, bučice) osiguravamo mi.
Obavezno ponesi bocu vode i gumice za kosu. Ako želiš, možeš ponijeti ručnik ili svoju prostirku.
-
Satovi se održavaju u ugodno uređenom prostoru u Ključkoj ulici 12 na zagrebačkoj Trešnjevci.
Program ‘Sjedi i pleši’ se održavaju i na lokacijama suradnika, odnosno u Domovima za starije osobe.
Tko vodi treninge?
Ja sam Tessa. Tu sam da te vodim kroz trening, slušam glazbene i plesne želje, prilagodim vježbu tvojoj eventualnoj povredi ili kondicijskoj spremi, da te motiviram kad ti se neda i da ti pokažem najzabavnije plesne pokrete.
Plešem od malih nogu, a educirala sam se u raznim plesnim stilovima. Tebe ću naučiti ono najbolje od najboljeg.
Završila sam Osnovnu plesnu školu Silvije Hercigonje pa s baleta prešla ravno na natjecateljski hip hop u Atomic dance factoryju. Zatim sam brusila znanje u nešto ženstvenijim stilovima jazz dance-a, mtv-ja, waackinga i vogue-a u B Residance-u s kojim sam se plasirala u polufinale Supertalenta.
U međuvremenu sam odlučila da moram isprobati sve plesne stilove pa sam tako plesala suvremeni ples u ZKM-u, latinoameričke plesove u LaTina studio, orijentalni ples u Dhalia studiju, Musical theatre jazz u JazzElle-u.
Zadnjih šest godina radim kao plesni pedagog. Pripremala sam desetke plesnih grupa različitih dobnih skupina i tehničke spreme za nastupe, međunarodna natjecanja i razne gaže.
Nastavljam plesati u različitim zagrebačkim plesnim klubovima jer nema ništa slađe nego doći na plesni trening i prepustiti se.
Treniram i ples na zračnom obruču, a educiram se i za Funkcionalnog rehabilitatora.
Cilj mi je povezat se s drugim ženama kroz ljubav prema plesu i pokretu i pokazati ples kao sredstvo kojim možeš uzeti pauzu od stresova života.
Zaprati nas na društvenim mrežama
Prijavi se na besplatan probni sat.
Ili se obrati s povjerenjem za pitanja koja imaš.